Jeżeli w Twoim życiu często pojawia się stres, koniecznie musisz przeczytać ten artykuł! Nie można bagatelizować go w żadnym przypadku.
Stres zaliczany jest do chorób cywilizacyjnych. Bywa przyczyną wielu innych przypadłości i niebezpiecznych powikłań. Lekarze przestrzegają przed konsekwencjami i wpływem, jaki może mieć na nasze zdrowie.
Nie wszyscy są w równym stopniu podatni na stres. Wielu z nas bagatelizuje jego objawy, które często są niejasne i przypisywane innym czynnikom. Eksperci zalecają, by starać się obniżać jego poziom i nauczyć się uspokajać swoje emocje. Dzięki temu unikniemy wielu nieprzyjemnych sytuacji związanych z pogorszeniem się stanu naszego zdrowia.
Oto lista najczęstszych sygnałów świadczących o tym, że żyjemy w stresie:
1. Wypadanie włosów
Carolyn Jacob, założycielka i dyrektor Kliniki Chirurgii Estetycznej i Dermatologii w Chicago, przekonuje, że każdego dnia tracimy około 100 włosów. Zwykle nawet tego nie zauważamy. Gdy żyjemy w stresie, utrata włosów się nasila wskutek zmiany procesów fizjologicznych w naszym organizmie. Włosy, które wypadają, nie są zastępowane nowymi. Proces wymiany, który zwykle trwa około 3 miesięcy, nie następuje, a ilość naszych włosów ulega zmniejszeniu. Jeśli zauważysz u siebie podobne objawy, zastanów się, czy poziom stresu, w którym żyjesz, nie jest za wysoki. Jeśli tak, przyczyna wypadania włosów jest jasna.
2. Wahania wagi
Stres może powodować wahania wagi. Gdy zmniejsza apetyt, prowadzi do utraty kilogramów, gdy zaburza metabolizm, powoduje jej znaczny przyrost. Jeśli zauważysz, że Twoja waga jest niestabilna, jak najszybciej przyjrzyj się poziomowi stresu, w którym żyjesz i postaraj się go obniżyć.
3. Ciągłe zdenerwowanie i rozdrażnienie
Osoby narażone na długotrwały stres, bardzo często czują się zdenerwowane i rozdrażnione bez konkretnej przyczyny. Nie radzą sobie z drobnymi problemami, czują się bezsilne. Gdy zaobserwujesz u siebie takie objawy, czym prędzej staw im czoła – im dłużej ten stan będzie się utrzymywał, tym gorsze będą jego skutki.
4. Obniżone libido
Stres negatywnie wpływa na popęd seksualny, a w skrajnych przypadkach może prowadzić do impotencji. Dzieje się tak ponieważ wpływa na obniżenie hormonów, które odpowiedzialne są za libido.
Aby zadbać o swoje życie miłosne, możesz wykorzystać techniki relaksacyjne. Innym rozwiązaniem jest szczera rozmowa z partnerem.
5. Problemy ze snem
Życie w stresie może powodować zaburzenia snu. Jeśli zauważysz u siebie jakiekolwiek zmiany, postaraj się wyeliminować przyczynę stresu. Być może to właśnie dlatego śpisz zbyt mało lub zbyt dużo i wciąż odczuwasz zmęczenie. Zaniepokoić powinna Cię każda zmiana intensywności i długości snu. W ten sposób Twoje ciało stara się przezwyciężyć stres.
Każdy z nas musi znaleźć swój sposób na pokonanie stresu. Pomóc może Ci zmiana diety, zajęcia jogi lub medytacja.
6. Nagłe zmiany nastroju
Stres wpływa na Twoją gospodarkę hormonalną organizmu i może objawić się nagłymi i nieoczekiwanymi zmianami nastroju. W dłuższej perspektywie taki stan prowadzi do zaburzeń kompulsywno-obsesyjnych lub innych problemów natury psychologicznej, a nawet do uzależnień. Zszargane nerwy z pewnością ukoi rozmowa z kimś, kto Cię wysłucha i wesprze.
7. Ból
Jednym z pierwszych symptomów pogorszenia stanu zdrowia, jest ból. W takiej sytuacji konieczne jest poddanie się badaniom lekarskim, które pozwolą poznać jego przyczynę. Stres może zaburzać prawidłowe funkcjonowanie organizmu, prowadzić do palpitacji, skurczy, biegunek, wrzodów, bólu żołądka i klatki piersiowej. Może być także przyczyną uporczywego bólu głowy i niekorzystnie wpływać na całe ciało.
Najlepszym sposobem, by zadbać o swoje zdrowie i jakość życia, będzie wyeliminowanie stresogennych czynników.
8. Brak cierpliwości
Codzienne problemy i trudności mogą sprawić, że staniesz się niecierpliwy i rozdrażniony. Gdy wszystko wyprowadza Cię z równowagi, postaraj się zmniejszyć poziom stresu, w którym żyjesz.
9. Ciągłe myślenie o pracy
Jeśli nieustannie myślisz o pracy, obowiązkach i finansach, postaraj się na chwilę zatrzymać i zrelaksować. Spokojny i zregenerowany, z pewnością znajdziesz rozwiązanie swoich problemów.
Nieustanne myślenie o problemach sprawia, że w pewnym momencie zaczynają nas one przerastać. Odbijają się również na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Jeśli czujesz, że Twoim życiem zaczyna rządzić stres, postaraj się o chwilę wyciszenia i odprężenia. Zamiast myśleć wciąż o pracy i problemach, spędź czas z rodziną i przyjaciółmi. Przekonasz się, jak wielką mają moc!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz