Zdrowie i życie człowieka są najważniejsze. Trzeba o nie dbać w jak najlepszy możliwy sposób. Ważnym elementem zdrowego odżywiania jest wkomponowanie do swojej diety witamin oraz minerałów.
Trzeba natomiast uważnie kupować produkty, bowiem nie zawsze są one dobrej jakości, mimo dobrej reklamy.
Czasami coś, co wydaje się być zdrowe, może zagrażać naszemu organizmowi i prowadzić do otyłości, bądź chorób sercowo-naczyniowych, a także do zaburzeń hormonalnych.
Niskotłuszczowe produkty spożywcze mogą mieć negatywny wpływ na naczynia krwionośne. Mogą podnosić poziom cholesterolu i zwiększyć ryzyko chorób.
Oto produkty, które w naturalny sposób pomogą oczyścić nasz organizm:
1. Sok z granatu
Z badań wynika, że granat działa przeciwko wolnym rodnikom, procesom zapalnym, a także chorobom serca. Największym skarbem granatów są łatwo przyswajalne polifenole należące do przeciwutleniaczy. W soku granatów jest ich trzykrotnie więcej niż w zielonej herbacie lub czerwonym winie. To głównie przeciwutleniaczom zawdzięczamy największe zalety granatów.
Granat poprawia przepływ krwi, pomaga w walce z rakiem, a także spowalnia proces starzenia.
2. Tłusta ryba
Ryby są zdrowe dla naszego organizmu. Powinniśmy je jeść przynajmniej dwa razy w tygodniu. Pomagają oczyścić zablokowane naczynia, regulują poziom lipidów we krwi, poprawiają stan układu sercowo-naczyniowego. Mają działanie przeciwzapalne.
Polecane ryby: łosoś, tuńczyk, makrela, śledź, sardynka, pstrąg.
3. Kapusta kiszona
Kapusta kiszona oczyszcza organizm, obniża poziom cholesterolu oraz zapobiega rozwojowi chorób zakaźnych. Dobrze wpływa na układ trawienny oraz stan serca. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
4. Oliwa z oliwek
Zastosowanie oliwy z oliwek jest bardzo szerokie i wykorzystywana jest nie tylko w kuchni, ale również podczas zabiegów kosmetycznych.
Dzięki dużej zawartości kwasu oleinowego oliwa z oliwek może pełnić funkcję ochronną w profilaktyce miażdżycy, chorób układu krążenia oraz w chorobach nowotworowych. Kwasy tłuszczowe jednonienasycone zawarte w oliwie z oliwek wpływają na spadek zachorowalności na chorobę niedokrwienną serca oraz spadek ciśnienia tętniczego.
Oliwa z oliwek wpływa na obniżenie cholesterolu, wyrównuje poziom cukru we krwi oraz zapobiega owrzodzeniom żołądka.
5. Nasiona sezamu
Sezam ma bardzo wiele wartości odżywczych. Sezam jest znakomitym źródłem miedzi i manganu, ale zawiera również znaczne ilości wapnia, magnezu, żelaza, fosforu, witaminy B1, cynku, selenu i błonnika. Zapobiega rozwojowi miażdżycy, poprawia krążenie.
6. Pomidory
Pomidory zapobiegają miażdżycy i zawałom. Mają działanie antynowotworowe, poprawiają odporność. Pomidory pomagają oczyścić tętnice.
Gotując pomidory zwiększa się liczba ich właściwości leczniczych.
7. Płatki owsiane
Wiadomo, że owsianka zawiera dużo błonnika, co poprawia trawienie. Spożywaj ją przynajmniej trzy razy w tygodniu, by pozbyć się szkodliwych substancji i oczyścić organizm.
8. Orzechy
Orzechy to zdrowa i wartościowa przekąska, ale nie tylko. Mogą być także dobrym uzupełnieniem potraw i sałatek, wzbogacają je w cenne składniki. Orzechy chronią układ krążenia, zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym.
Polecane orzechy: laskowe, pistacje, migdały, orzeszki ziemne.
9. Arbuz
Arbuz zawiera dużo wody (92%) i niewielkie ilości witamin i składników mineralnych, jest jednak bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed rozwojem chorób nowotworowych. Arbuz wpływa korzystnie na układ pokarmowy i polepsza przemianę materii. Wspomaga pracę układu krążenia, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zapobiega zawałowi serca
Tych produktów nie powinno zabraknąć w naszej diecie. Oczyszczają organizm i nie tylko chronią układ krążenia, ale także zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz